Ayuda Psicológica

La violencia de genero es peligrosa.

Para ayudar, la terapia debe ser usada apropiadamente.

La terapia de pareja no es recomendada para ayudar a aquellos que tienen una relación caracterizada por la violencia doméstica. Puede que no sea saludable trabajar con terapia en una pareja cuya relación es abusiva. Esto es así incluso si un terapeuta está presente.

Si su seguridad o la de sus hijos está en peligro, lo mejor y mas recomendable es dejar esa situación.

La terapia puede ser útil para tratar los efectos del abuso, pero no para sobrellevar una situacion de violencia.

La violencia de género puede dejar efectos físicos y consecuencias psicológicas duraderas.

Los terapeutas pueden ayudar a las personas para actuar en casos de problemas de salud mental causados por el abuso, la terapia puede ser más eficaz cuando cada miembro de la relación busca tratamiento por separado.

DEJAR UNA RELACIÓN ABUSIVA: MANTENERSE A SALVO

Un momento peligroso para una víctima de violencia es cuando intenta dejar la relación. Esto puede ser el motivo por el que algunas personas permanecen en relaciones violentas, por eso, si usted está en una relación abusiva, cree un plan de seguridad para usted y sus hijos:

• Cuando la tensión aumenta y una discusión parece cercana, considere cuál es la habitación más segura de su casa. Asegúrese de que haya una salida. Asegúrese de que no haya armas en la habitación.
• Haga una lista de contactos de personas seguras con las que pueda comunicarse si es necesario.
• Desarrolle una palabra clave para usar con la familia, los amigos o los compañeros de trabajo. Puedes usarla para hacerles saber que necesitas ayuda.
• Memorice los números de identificación y los números de teléfono importantes.
• Lleve consigo dinero en todo momento.
• Considere lugares seguros a los que podría ir si necesita salir.
• Esconda una bolsa de pertenencias en algún lugar de su casa o con un amigo.
• Considere la posibilidad de abrir una cuenta bancaria o una tarjeta de crédito a su nombre, si no tiene una.

Líneas telefónicas para casos de crisis:

Si necesita ayuda de inmediato, llame al 911. También puede ponerse en contacto con el 144, es un servicio gratuito y atienden telefonicamente todos los días, durante las 24 horas.

Si bien hay muchos recursos en línea para las víctimas de abuso de género. Tenga en cuenta que un abusador puede ser capaz de rastrear su uso de Internet. Aprenda a limpiar el historial de navegación de su computadora. O considere usar una computadora en un lugar seguro. Puede usar una computadora en una biblioteca pública o en la casa de un amigo.

¿PUEDE LA TERAPIA BRINDAR AYUDAR PSICOLOGICA CONTRA EL ABUSO DE GENERO?

Terapia individual

La terapia individual puede ayudar a una víctima de abuso. Un terapeuta especiliasta puede revelar el patrón de violencia y ayudarle a crear un plan de seguridad.

Los sobrevivientes de la violencia de genero pueden necesitar trabajar su autoestima, la ansiedad, el miedo y el estrés postraumático.

Estos problemas pueden afectar todas las áreas de sus vidas.

Muchas formas de terapia pueden abordar estos tipos de problemas de salud mental.

Por esta razon, la terapia puede ayudar a las personas a construir sobre sus fortalezas y enseña a las personas a desafiar las creencias negativas sobre sí mismas.

Terapia de grupo

La terapia de grupo puede beneficiar a los sobrevivientes de la violencia de genero.

Las experiencias compartidas de los miembros del grupo pueden ayudar a las victimas a normalizar sus sentimientos. Puede proporcionarles una red de apoyo.

Ademas, las terapias de arte y música pueden dar a los sobrevivientes una salida creativa para sus sentimientos.

Terapia de pareja.

La terapia de pareja no es aconsejable si hay violencia en la relación.

La terapia puede no ser efectiva para las relaciones con violencia. Además, algunos terapeutas no están dispuestos a ver a las parejas si hay violencia.

Una sesión de terapia segura fomenta la comunicación abierta. Pero esto puede ser peligroso en una relación violenta. Puede causar más abuso o violencia.

La terapia de pareja se basa en el respeto compartido. Se basa en la responsabilidad conjunta del resultado y el proceso de la relación.

Una pareja violenta debe primero obtener ayuda para detener su comportamiento abusivo. La persona que ha experimentado el abuso debe aprender por qué lo ha tolerado. El trabajo de la pareja puede hacer más daño que bien hasta que la pareja llega a este punto.

TERAPIA PARA NIÑOS AFECTADOS POR LA VIOLENCIA DOMÉSTICA

Los niños que son testigos de abusos de genero se beneficiarán de la solución del trauma. Esto se hace de una manera apropiada para la edad y tan pronto como sea posible.

Esta terapia puede evitar que el niño desarrolle problemas de salud mental en el futuro. Ademas, la terapia también puede disminuir el impacto de cualquier trauma para que no se extienda a la edad adulta.

Los niños que son testigos de la violencia pueden experimentar:

• Dificultad para dormir
• Problemas con la escuela
• Comportamiento desafiante hacia los padres y otros adultos
• Síntomas somáticos como dolores de cabeza y de estómago

Por ultimo, los niños pueden desarrollar conductas poco saludables para hacer frente al trauma.

Existen muchas formas de terapia que se adaptan bien a los niños, por ejemplo, la terapia de juego o la terapia de bandeja de arena pueden ayudar a los niños que tenga dificultades especificas.

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Si eres padre, pareja o amigo de alguien que está pasando por un momento difícil y necesita ayuda, puede ser un desafío saber, exactamente, cómo poder ayudarlo.

Si usted sabe de alguien que necesita apoyo o asistencia más allá de lo que usted puede proporcionar, los siguientes consejos pueden guiarle para encontrar el tipo de ayuda adecuado.

Cómo ayuda la psicología a las personas

Existen muchos problemas complejos que necesitan asesoría especializada, por eso, en ciertas ocasiones es fundamental buscar ayuda profesional para tratarlos.

A veces, un amigo o un miembro de la familia que está pasando por un momento difícil o traumático simplemente necesita que alguien lo escuche atentamente sobre aquello que está padeciendo, por ejemplo:

• Depresión
• Tristeza
• Ansiedad
• Trastornos sexuales
• Adicciones
• baja autoestima
• Ataques de pánico

Otras veces, es importante animar a los seres queridos a que busquen un orientación profesional, especialmente si su comportamiento los compromete a sí mismos o a otros en el día a día.

Como saber si necesito ayuda psicologica

La depresión grave, la falta de control de impulsos, los problemas legales a causa de conductas inapropiadas, el estrés postraumático, la ansiedad, el abuso de sustancias y la ideación suicida son ejemplos de cuestiones que justifican una intervención.

Por ejemplo, algunos de los signos de angustia psicológica a los que hay que estar atentos, según la Asociación Americana de Psicología, incluyen:

• Cambios marcados en el estado de ánimo, como irritabilidad, ira, ansiedad o tristeza
• Disminución del rendimiento en el trabajo o en la escuela
• Cambios en el peso y la apariencia, incluida la negligencia en la higiene personal
• Perturbaciones en el sueño, ya sea por exceso de sueño o insomnio
• Retirada de las relaciones y actividades sociales

Como decirle a una persona que necesita ayuda psicológica

Que hacer cuando no sabemos que decirle a una persona que necesita ayuda psicológica?

En tales casos, puede ser difícil saber cómo iniciar una conversación y qué decir. Si bien una simple expresión de preocupación por el bienestar de la persona puede ser suficiente para romper el silencio, lamentablemente, una conversación sincera muchas veces no es suficiente. Por eso, se necesita una intervención profesional.

A menudo, una de las cosas que más apoyo puede ofrecer a una persona es no juzgarla durante este proceso.

Una vez que su amigo o familiar se decida a buscar orientación psicológica, es posible que tenga que ayudarle a programar su primer cita con un profesional, o incluso tenga que acompañarle a la primera sesión.

A medida que él o ella avance podra tener conversaciones sobre otras maneras de ayudarlo u ofrecerle apoyo.

Como puedo encontrar ayuda psicologica

Aunque sea obvio para usted que un ser querido necesita ayuda profesional, hay muchas razones por las que puede negarse o sentirse reacio a recibir asesoramiento.

Es posible que algunas personas no tengan recursos económicos para acceder a una atención de calidad, y que otras eviten ir a un psicologo por temor a ser consideradas «débiles» o «locas» por quienes estigmatizan la psicología.

Incluso, una persona puede tener creencias religiosas o culturales que le impidan buscar asistencia profesional, o tal vez haya tenido una experiencia negativa en el pasado. Explorar las razones por las que alguien puede evitar consultar a un psicologo puede ser un buen punto de partida, así como normalizar los problemas y su tratamiento.

Como saber si un niño o adolescente necesita ayuda psicológica

Es especialmente improbable que los niños y adolescentes que se enfrentan a problemas de salud mental busquen ayuda sin la intervención de un adulto, y es posible que incluso no entiendan la naturaleza de sus síntomas.

Los niños no están acostumbrados a hacerse cargo de los problemas y el sufrimiento que conlleva, aunque hay excepciones, especialmente en la adolescencia. Sin embargo, incluso un adolescente autosuficiente puede rehuir la búsqueda de un psicologo debido al estigma o a la falta de conocimiento y accesibilidad de las opciones de tratamiento disponibles.

Los padres o tutores de los menores pueden ofrecer comprensión y apoyo incondicional, y también pueden programar una cita con un profesional según sea necesario.

El asesoramiento psicológico permite que el niño trabaje abiertamente y sin vergüenza con pensamientos, emociones y conductas atipicas bajo la guía de alguien que está capacitado para tratar las preocupaciones psicológicas.

Si los problemas que su hijo está experimentando están relacionados con cuestiones domésticas o familiares, la terapia familiar puede ser una opción de tratamiento beneficiosa, ya sea por sí sola o en combinación con sesiones de terapia individual. Un psicologo infantil trabajará con los padres para examinar la dinámica familiar, mejorar las relaciones dentro de la familia y abordar los síntomas de los miembros de la familia.

Confidencialidad

La confidencialidad del cliente es un aspecto importante del asesoramiento. En el caso de los niños, los padres y tutores pueden tener acceso a una devolución sobre las sesiones de terapia de sus hijos.

La no divulgación sólo es aplicable si existe una creencia razonable de que se está produciendo algún tipo de abuso.

Se puede encontrar información adicional sobre los derechos de los padres y los menores en la web

Ayuda psicologica para parejas

Las mismas ideas generales se aplican al acercarse a una pareja íntima en busca de tratar sus problemas.

¿Su pareja está experimentando depresión, ansiedad, estrés postraumático u otra condición que se beneficiaría de la terapia individual? ¿O espera recibir alguna ayuda con la comunicación, el funcionamiento sexual o la intimidad como pareja?

Preguntas como estas le ayudarán a evaluar si usted o su pareja necesitan ayuda.

Una persona en una relación puede seguir sesiones de terapia individual o de pareja, y la elección entre ambas depende de la naturaleza de los problemas.

Como decirle a mi pareja lo que no me gusta de el

Exprese su preocupación, escuche atentamente, anime a su pareja a buscar ayuda y, aún más que con un miembro de la familia o un amigo, espere que le pidan que asista a sesiones de asesoramiento junto con su ser querido.

A continuación se ofrece información y consejos para las personas que desean animar a una pareja ambivalente a probar la terapia:

• Cómo animar a una pareja reacia a probar la terapia
• Cómo acercarse a su pareja de manera efectiva sobre temas de la relación
• Cómo hacer que mi marido vaya a la terapia…
• Qué hacer cuando su pareja no va a ir a la terapia con usted
• Cuando su pareja no va a ir a la terapia de pareja
• Cuando su cónyuge o pareja está deprimido