¿Cómo saber si fui abusada sexualmente cuando era pequeña?

El abuso sexual infantil es un tema difícil de abordar, pero es importante hablar de él. Es común que las víctimas de abuso sexual en la infancia sientan miedo, vergüenza y culpa, lo que hace que no hablen sobre lo que les ha sucedido.

Pero hablar sobre el abuso sexual infantil es importante para poder recibir ayuda y sanar las heridas que ha dejado.

En este artículo, hablaremos sobre qué es el abuso sexual infantil y cuáles son algunas señales de que se ha sido víctima de este.

A menudo recibo comentarios  de personas frustradas porque no recuerdan su infancia o partes de la misma, y no acordarse es muy frustrante. Se sienten profundamente atascados. Si tienes que sentarte a escribir tu historia pero no tienes ninguna referencia o dónde comenzar y se siente como que no sabes adónde estás yendo porque no tienes un comienzo.

¿Qué es el abuso sexual infantil?

El abuso sexual infantil es cualquier contacto sexual con un niño o niña que no ha dado su consentimiento o que no puede dar su consentimiento debido a su edad o a una discapacidad. El abuso sexual infantil puede ocurrir en diferentes formas, como tocar los genitales, obligar a un niño o niña a tocar los genitales del abusador, exponerse desnudo frente al niño o niña, mostrar imágenes pornográficas al niño o niña, entre otros.

Es importante tener en cuenta que el abuso sexual infantil no necesariamente incluye el contacto físico. Puede haber abuso sexual a través de la manipulación emocional o psicológica, como amenazas o chantaje. Además, el abuso sexual infantil puede ser perpetrado por un adulto o por otro menor de edad.

¿Sufrí abuso y no lo recuerdo?

¿Cómo puede alguien experimentar algo tan terrible como el abuso sexual y no recordarlo durante años, incluso décadas? Para responder a esa pregunta, necesitamos entender cómo funciona la memoria.

Supongamos que, mientras te relajas en tu patio trasero, tu mamá derrama accidentalmente una bebida fría y pegajosa sobre ti. Tu cerebro codifica la sensación del líquido frío en tu piel, el olor de tu patio y otros detalles en la memoria a corto plazo.

Luego, a través de un proceso llamado consolidación, los transforma en memoria a largo plazo que puedes recuperar o no más tarde. Sin embargo, un recuerdo completo no se almacena en un paquete del cerebro. En cambio, diferentes fragmentos de una experiencia se almacenan en diferentes áreas del cerebro: imágenes aquí, sonidos allá, sensaciones corporales aquí y sonrisas allá.

El cerebro crea conexiones entre fragmentos de memoria almacenados como patrones de conexión en otra parte del cerebro. Imágenes del líquido volando por el aire, sensaciones de líquido frío en tu piel, la tensión en tu cuerpo al saltar en shock; todos estos están conectados en tu cerebro.

Años después, cuando te relajas en el patio y alguien tropieza un poco al pasar con una bebida, alguna combinación de esos fragmentos de memoria podría volver a tu cabeza.

En otras palabras, esa experiencia anterior se activó porque la conexión de esas experiencias en tu cerebro desencadenó la recuperación de esos fragmentos de memoria en tu conciencia.

Ahora que tenemos una comprensión básica de cómo funciona la memoria, podemos comenzar a explorar las siguientes preguntas:

¿Qué sucede cuando se impide que todos o algunos fragmentos de memoria se recuperen durante años o incluso décadas? ¿Y bajo qué condiciones algunos fragmentos de memoria finalmente pueden recuperarse en la conciencia? Las respuestas a esas preguntas nos ayudan a entender lo que se ha llamado recuerdos reprimidos y recuperados.

Todos tenemos cosas que no queremos recordar porque pueden ser desagradables o dolorosas. Constantemente apartamos cosas de nuestra conciencia. Si no pudiéramos hacerlo, sería difícil concentrarnos en cualquier cosa, como leer este articulo , y algunos de nosotros somos mejores en esto que otros.

Hay partes del cerebro, incluido el córtex prefrontal, que nos permiten filtrar diferentes tipos de información, incluida la prevención de la recuperación de recuerdos que, si llegaran a la conciencia, no serían útiles. Después de todo, el propósito fundamental de recordar es ayudar al cerebro a generar pensamientos y comportamientos útiles.

Para algunos niños que han sido abusados, recordar es más que inútil; solo trae más dolor y sufrimiento. Cuando se les preguntan por recuerdos de la infancia, algunos adultos recuerdan pocas experiencias reales, como vistas o sonidos. En cambio, solo recuperan recuerdos abstractos o generalizados, como ‘mi mamá hizo lo mejor que pudo’ o ‘mi padre era espeluznante’.

Cuando alguien no recupera recuerdos traumáticos durante muchos años, no es porque una parte de su cerebro los esté reprimiendo o apartando de alguna manera más allá de la posibilidad de recuperación.

Esto es lo que sugiere la ciencia: al principio, poco después del abuso, la persona suprime intencionalmente los recuerdos dolorosos porque recordar era peligroso. Con el tiempo, esa prevención de la recuperación se volvió automática y habitual, y su cerebro aprendió que recuperar incluso fragmentos de esos recuerdos, al menos fragmentos que podrían reconocerse como traumáticos, no servía para nada bueno. Incluso cuando se encontraban con cosas que pensaríamos que desencadenarían la recuperación de un recuerdo traumático, simplemente no sucedía.

Pero eventualmente, su mente puede encontrar las señales adecuadas en el contexto adecuado para hacer las conexiones cerebrales correctas y finalmente recuperar fragmentos de la memoria traumática en la conciencia.

Por ejemplo, ser presionado para asistir a una reunión de la escuela secundaria o cuando tu propio hijo inocente y vulnerable alcanza la misma edad en la que fuiste abusado. ¿Quién sabe qué será la clave correcta para desbloquear la recuperación de esos recuerdos perdidos durante mucho tiempo?

Como recordar si fui abusada de niña

Como psicólogo especialista en el tratamiento de víctimas de abuso sexual, es importante aclarar algunos conceptos clave. La «vivencia» se refiere a la experiencia personal y subjetiva de un individuo, abarcando sus emociones, percepciones y sensaciones asociadas a un evento particular.

En cuanto al «recuerdo», se relaciona con la capacidad de recuperar información almacenada en la memoria. Los recuerdos pueden ser conscientes o inconscientes y varían en su nitidez y detalle. En el contexto de sucesos infantiles, los recuerdos pueden ser complejos y estar influenciados por diversos factores, incluyendo la edad en la que ocurrieron, la intensidad emocional del evento y la forma en que se procesó la información en ese momento.

Es importante destacar que la memoria no siempre es precisa y puede ser susceptible a la distorsión con el tiempo. Algunas personas pueden reprimir recuerdos dolorosos como un mecanismo de defensa psicológica, mientras que otros pueden experimentar la recuperación de recuerdos reprimidos a través de ciertas terapias.

En el tratamiento de víctimas de abuso sexual, el abordaje terapéutico se centra en brindar apoyo emocional, ayudar a procesar las emociones asociadas al trauma y fomentar la recuperación. Sin embargo, es crucial ser cauteloso al abordar la recuperación de recuerdos reprimidos, ya que existen controversias y riesgos éticos asociados con técnicas que buscan recuperar recuerdos específicos.

Es importante destacar que la búsqueda de recuperación de recuerdos traumáticos, especialmente de eventos ocurridos en la infancia, es un tema complejo y debatido en la comunidad psicológica. No hay consenso sobre la eficacia de ciertas terapias para recuperar recuerdos reprimidos, y algunos enfoques pueden plantear riesgos éticos y científicos.

Entender y abordar la posibilidad de haber sido víctima de abuso infantil es un proceso complejo y delicado. En primer lugar, es crucial reconocer que la memoria, especialmente en eventos traumáticos, puede ser susceptible a distorsiones y fragmentaciones. Ante cualquier inquietud o sospecha relacionada con el abuso infantil, se recomienda encarecidamente buscar la ayuda de un psicólogo especializado en trauma y abuso, ya que estos profesionales están capacitados para abordar estas situaciones con sensibilidad y proporcionar el apoyo necesario.

La terapia individual se presenta como una herramienta fundamental en este proceso. Al colaborar con un psicólogo especializado, se puede crear un espacio seguro para explorar pensamientos, sentimientos y recuerdos de manera controlada y respetuosa.

Es esencial enfocar cualquier proceso terapéutico en el bienestar emocional del individuo. La terapia no debe buscar forzar la recuperación de recuerdos, sino ofrecer herramientas para lidiar con emociones presentes y abordar síntomas que puedan surgir. El respeto al ritmo personal y la autoaceptación son piedras angulares en este camino de exploración y sanación.

Más allá de la terapia individual, buscar apoyo en la red de relaciones es vital. La presencia de amigos de confianza, familiares solidarios o participar en grupos de apoyo puede brindar un respaldo invaluable. Este proceso de autoexploración y sanación debe llevarse a cabo con paciencia y compasión hacia uno mismo, reconociendo que cada persona tiene su propio ritmo y proceso de afrontar y recordar experiencias pasadas.

Siempre se aconseja buscar la orientación de profesionales de la salud mental para abordar estas preocupaciones de manera adecuada y segura. La búsqueda de apoyo y el compromiso con el proceso terapéutico pueden ser pasos significativos hacia la recuperación y el bienestar emocional.

¿Cómo actúa una persona que fue abusada sexualmente en su infancia?

Las personas que fueron abusadas sexualmente en su infancia pueden experimentar una variedad de efectos psicológicos y emocionales a largo plazo, que pueden incluir:

1. Trauma y estrés postraumático: Las víctimas de abuso sexual pueden sufrir de estrés postraumático y experimentar recuerdos intrusivos, pesadillas y reacciones de ansiedad o pánico.
2. Problemas de salud mental: Las víctimas de abuso sexual tienen un mayor riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad, depresión, trastornos de la alimentación y otros problemas de salud mental.
3. Problemas de relaciones interpersonales: Las víctimas de abuso sexual pueden tener dificultades para establecer y mantener relaciones saludables y satisfactorias con los demás.
4. Problemas sexuales: Las víctimas de abuso sexual pueden tener problemas para disfrutar de la actividad sexual, experimentar disfunciones sexuales y tener miedo o ansiedad en situaciones sexuales.
5. Problemas de confianza y autoestima: Las víctimas de abuso sexual pueden experimentar sentimientos de culpa, vergüenza y falta de confianza en sí mismas.

Es importante recordar que cada persona es única y puede experimentar diferentes efectos del abuso sexual en su infancia.

Si usted o alguien que conoce ha sido víctima de abuso sexual, es importante buscar ayuda de profesionales de la salud mental y/o grupos de apoyo especializados en la recuperación de víctimas de abuso sexual.

Existe un test para saber si fui abusada de niña o de niño?

Existen varios tipos de pruebas que pueden ser utilizadas para determinar si alguien fue víctima de abuso en la infancia, pero es importante tener en cuenta que ninguna de ellas es completamente concluyente.

En primer lugar, se pueden utilizar entrevistas clínicas con profesionales especializados en el tema para evaluar si alguien ha sufrido abuso. Estas entrevistas pueden ayudar a detectar señales de trauma, como problemas emocionales, comportamientos autodestructivos, dificultades en las relaciones interpersonales y dificultades para confiar en los demás.

También hay pruebas psicológicas que pueden ayudar a determinar si alguien ha sufrido abuso en el pasado, como ser:

Cuestionario de Trauma en Niños y Adolescentes (CATS)

El Cuestionario de Trauma en Niños y Adolescentes (CATS, por sus siglas en inglés) es un instrumento de evaluación diseñado para evaluar la exposición de los niños y adolescentes a eventos traumáticos. El cuestionario se compone de 35 ítems que cubren una variedad de experiencias traumáticas, incluyendo abuso físico, sexual y emocional, negligencia, violencia doméstica, desastres naturales, accidentes y exposición a la violencia en la comunidad.

Los niños y adolescentes pueden responder a las preguntas del CATS de manera autoadministrada o pueden ser entrevistados por un profesional. Las respuestas se califican en una escala de cuatro puntos que van desde «nunca» hasta «muy a menudo», y se utiliza una puntuación total para evaluar la gravedad del trauma experimentado por el niño o adolescente.

El CATS ha sido utilizado en investigaciones clínicas y en la práctica clínica para identificar a los niños y adolescentes que han experimentado eventos traumáticos y que pueden necesitar servicios de apoyo. Es importante tener en cuenta que los resultados del CATS no son una prueba concluyente de trauma y que deben ser interpretados junto con otros factores clínicos y de evaluación.

CAT: Test de Apercepción Infantil

El Test de Apercepción Infantil (CAT, por sus siglas en inglés) es una prueba proyectiva utilizada para evaluar la personalidad y las emociones de los niños. Sin embargo, no es específicamente una prueba diseñada para evaluar el abuso infantil.

A pesar de esto, el CAT puede ser útil en la evaluación de niños que han experimentado abuso infantil, ya que puede proporcionar información sobre sus experiencias, emociones y pensamientos. En particular, las respuestas de los niños a las imágenes del CAT pueden proporcionar pistas sobre si han sido víctimas de abuso, ya que pueden proyectar sus experiencias traumáticas en las imágenes.

Es importante tener en cuenta que el CAT no es una prueba concluyente de abuso infantil y que los resultados deben ser interpretados junto con otros factores clínicos y de evaluación

Sin embargo, es importante tener en cuenta que no existe un test para saber si fui abusada de niño 100% infalibles y que no deben ser utilizadas como la única forma de determinar si alguien ha sufrido abuso en la infancia.

Es importante que cualquier sospecha de abuso sea reportada a las autoridades competentes para que se puedan tomar medidas apropiadas y se brinde ayuda a la víctima.

Existen señales de que fui abusada sexualmente en la infancia?

Es común que las víctimas de abuso sexual en la infancia no hablen sobre lo que les ha sucedido, lo que puede dificultar la identificación del abuso. Sin embargo, hay algunas señales como saber si fui abusada sexualmente en la infancia. Estas señales pueden variar de una persona a otra, pero algunas de ellas son:

• Problemas para dormir
• Cambios de comportamiento, como aislamiento o agresividad
• Miedo o evitación de estar con ciertas personas
• Dificultades académicas
• Trastornos alimentarios
• Conductas sexuales inapropiadas para la edad
• Dificultades para establecer relaciones saludables

Es importante recordar que estas señales no necesariamente permitan saber si fui abusada sexualmente, ya que pueden ser causadas por otros factores. No obstante, si se sospecha que se ha sido víctima de abuso sexual en la infancia, es importante buscar ayuda de profesionales de la salud mental capacitados en este tema.

El abuso sexual infantil es una realidad dolorosa, pero es importante hablar de ello para poder recibir ayuda y prevenir futuros abusos. Si sospecha que ha sido víctima de abuso sexual en la infancia, busque ayuda de profesionales capacitados en este tema. Es importante recordar que el abuso sexual infantil no es culpa de la víctima y que hay ayuda disponible para sanar las heridas que ha dejado.

Especialista en psicología del abuso sexual

Tengo clientes que recuerdan todo de su infancia, otros que les falta grandes partes, otros que les faltan algunos pedacitos. Pero hay algo que noto en mi trabajo como perito psicólogo en aquellos que tienen pérdida de memoria y es que ellos creen que recuperar recuerdos perdidos es la única manera de sanar y que hasta que no lo hagan el dolor será eterno. Eso es totalmente falso.

Les digo a mis clientes que no necesitan demasiados recuerdos para trabajar en el trauma de la infancia. También noto que los que tienen problemas de memoria asumen que no tienen ningún conocimiento o registro de qué tan mala fue su infancia potencialmente, y eso tampoco es verdad.

Sabes más de lo que crees. Los problemas de memoria no significan que los árboles no te dejen ver el bosque.

Los sobrevivientes usualmente se enfocan demasiado en los detalles de su niñez que no recuerdan, en vez de dar un paso atrás y mirar todo el sistema en el que crecieron.

He tenido clientes que dicen no recordar mucho, pero pueden identificar cuestiones presentes en la familia, como tener un padre o madre súper complicado o abusivo en el presente, o tener hermanos a los que no les va muy bien emocionalmente o con su intimidad en la actualidad, o familias que son demasiado cercanas o demasiado distantes hoy en dia, o padres que tienen un matrimonio sin amor o lleno de conflictos, o peor, un matrimonio lleno de conflictos y evasión, y tienen problemas de represión en el presente. O simplemente un padre que no se compromete o se niega a estar involucrado en la familia en el presente.

Algunos clientes pueden relatar estas situaciones en sus familias, pero se les dificulta identificar traumas específicos de su niñez. Y según mi experiencia, si esas situaciones que acabo de mencionar ocurren en la vida actual de un cliente, probablemente también ocurrieron durante su infancia, al menos que los miembros de la familia hayan realizado mucha terapia, o que toda la familia haya realizado mucha terapia, y eso es algo muy excepcional.

Entonces, todas esas cuestiones actuales son suficientes para concluir que la persona probablemente fue criada en algún tipo de trauma infantil, y yo les digo a mis clientes que esas cuestiones del presente son información útil para trabajar mirando hacia atrás hacia la niñez para descifrar cuestiones, en vez de recordar la infancia de forma completa.

Además de enfocarnos en el tipo de familia del presente, cuando los clientes comienzan a trabajar conmigo, les digo que su infancia se les hará más real, y eso pasa al hacer esto: hablar sobre el tipo de familia en sesiones de terapia, trabajar hacia atrás, comenzando por lo que sí saben, como mencioné recién, trabajando con sus disparadores y su memoria corporal. Eso puede ayudar a descifrar incluso más.

Trabajando con nuestro niño interior, quien a menudo tiene más acceso a situaciones y emociones de la niñez que nuestra parte adulta. Y todo eso no significa llegar a recordar todo de todo, pero ayuda a no estar tan alejados de nuestra historia porque nunca lo compartimos con nadie o lo analizamos profundamente.

Y sobre los problemas de memoria, los clientes pueden tener una variedad de reacciones sobre la terapia que hago. Algunos pueden ser más conscientes del abuso familiar, pero no recuerdan grandes partes de su infancia, y de hecho, eso está bien. Algunos sí tienen recuerdos intensos/traumáticos o situaciones que son de nuevo conocimiento. Eso pasa rara vez, pero sí es posible en las sesiones.

Para algunos, cuanto más lo discuten y lo procesan , más contenido aparece mientras avanzan porque ya no están disociando de su propia historia. He tenido clientes que, después de trabajar conmigo por 3 años, comentan situaciones que nunca antes mencionaron, y no es una gran revelación para ellos. Muchas veces piensan que sí lo habían mencionado, lo que me hace preguntar si es una señal de que estaban disociando de su propia historia.

Y algunos pasan de tener un vago sentido de que había algo raro en la familia a entender de manera profunda el desastre en el que crecieron, luego de trabajar hacia atrás conmigo, comenzando con lo que sí recuerdan.

Entonces, el objetivo no es implantar recuerdos o sugerir cosas que realmente no ocurrieron, nada de eso. En la terapia, de hecho, el objetivo no es recuperar estos recuerdos. El objetivo es educarnos sobre haber crecido en una familia poco saludable y cómo se relaciona con nuestros problemas actuales de salud mental.

Cuando un niño pasa por un evento traumático como el abuso sexual, queremos asegurarnos de estar allí como parte del proceso de curación y ayudarlos a entender realmente que lo que sucedió no fue su culpa. Les brindamos mecanismos de afrontamiento para ayudarlos con cualquier desencadenante, preocupación, ansiedad o depresión que puedan tener, y luego los ayudamos a procesar su abuso en un lugar seguro con alguien capacitado para hacerlo.

Y es importante abordarlo de inmediato, porque algunos de los efectos posteriores que pueden ocurrir cuando no se trata con terapia pueden ser muy graves.

¡Ofrezco mi asesoramiento profesional para ayudar en casos complejos!

Si estás lidiando con un caso de abuso sexual o trauma, como perito psicólogo especialista en psicología del trauma y abuso sexual, estoy aquí para ofrecer mi experiencia y apoyo. Ya sea que seas un particular que necesita orientación sobre cómo manejar una situación difícil o un abogado que busca asesoramiento en un caso de abuso sexual, puedo ayudarte.

Mi objetivo es ofrecer un servicio profesional para ayudar a las víctimas de abuso sexual a superar las dificultades y los traumas asociados con estas experiencias. Ofrezco evaluaciones y diagnósticos especializados para víctimas de abuso sexual y traumas, asesoramiento a familiares y cuidadores, y apoyo emocional durante todo el proceso legal.

Si necesitas asesoramiento en un caso de abuso sexual, no dudes en contactarme. Trabajemos juntos para garantizar que las víctimas reciban el apoyo y la atención que necesitan.